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三侯堂.张强篆刻的趣味博客

举众之大成,完吾所不及。

 
 
 

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在闲暇时分,与黄昏落日,与孤独相伴,一杯香茗,神游于书和网的世界。皓月如歌,在酸甜苦辣中品味世间百态,观亲情如炬,点亮那颗心灯,品味人生似棋,在平谈或波澜的人生中 —— 固守那一颗平常之心,看四季轮回,观花开花落。在不经意间,把这些美妙的文字,在平凡之中蕴含的种种深意,岁月轻轻地印刻于心灵之上, 或许,这就是我想要留驻的点点滴滴。

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胖人拍手补气 瘦人泡脚补血  

2016-01-12 22:40:14|  分类: 卫生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 胖人拍手补气 瘦人泡脚补血 - zhangqiang6813 - 张强篆刻的趣味博客

 

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 中医专家指出,体型不同,冬季养生方法也有所不同。胖人相对来说阳气偏虚,瘦人相对来说阴虚火旺。针对这两种体型的冬季养生方法有区别,胖人应补气、瘦人当补血。下面就介绍简单易行的补气法、补血法。

    胖人“拍手”来补气

    拍手最好在清晨进行,这是因为手是人体阳气大本营,早上旭日东升,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气升发,疏通全身气机。

    拍手方法是,十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀拍击,切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重力度,以自己双手能承受为度;但不能太轻,否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用,也就达不到养生保健效果。

    如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受,可拍空心掌。具体做法是,手掌弓起,手指张开,拍下去时,能拍到手指尖及手掌边缘部分,但是效果会差一些,拍打时间应相对延长。

    胖人拍手补气 瘦人泡脚补血 - zhangqiang6813 - 张强篆刻的趣味博客

 

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瘦人“泡脚”能补血

    人们常常有这样的感受:人冷先冷脚。为什么寒冷总是从脚部开始?天为阳,地为阴;头为阳,脚为阴;气为阳,血为阴,人体最重要的三条阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经),都汇集于脚部。肾经、肝经与脾经有一个共同之处,那就是:肾生血,肝藏血,脾统血。如果脚部血液流动缓慢了,肾、肝、脾功能会受到一定影响,整个人体供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力。因此,瘦人们应每晚泡脚,以促进局部血液循环。另外,晚上阳气收敛,阴气浓重,此时用温热水泡脚可以温暖阴血,起到补阴补血的养生作用。

    因此,冬季养生防病,可在清晨拍手,晚上用热水泡脚。晚上除了泡脚外,如果再配合足部按摩,效果更佳。

    食疗药膳

    【扁豆山药茶】配方:白扁豆、山药各20克。制法:将白扁豆炒黄,捣碎,山药切片,二者以水煎取汁,加糖饮用。功效:健脾益气,化湿止带。用法:代茶频饮。

    【花生枣米粥】配方:花生米、红枣、大米、白糖适量。制法:花生米剥去红衣,加水煮至六成熟时加入红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调入粥中。入白糖略煮即可食用。功效:养血补脾、肺,适用于贫血、血小板减少性紫癜,也可用作平时的保健食品。

    【菠菜猪肝汤】配方:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。制法:将菠菜洗净、切成段,猪肝切片。锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟即可。服法:饮汤食肝及菜,可佐餐食用。功效:菠菜、猪肝两味同食能补血,用于缺铁性贫血的补养和治疗。  



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